Vad är coaching?

Coachen är en samtalspartner som vill se människor utvecklas och utnyttja sin potential både på det yrkesmässiga och personliga planet. Ett av målen med coaching är att den coachade ska känna sig hörd och sedd samt bli både utmanad och stöttad. Om vi tittar på färdigheterna och metodiken som används av en coach, hittar vi viktiga inslag från terapi, filosofi, pedagogik, kommunikationsteori, vägledning, organisationspsykologi och idrottspsykologi.

Coach är engelska och betyder på svenska galavagn eller turistbuss. Ordet började användas under 1500-talet och beskrev något som "fraktade människor från där de var till dit de ville komma". Ordet började senare användas inom idrotten, där coachen hade till uppgift att "frakta" idrottsutövare från en lägre till en högre prestationsnivå.

Timothy Gallwey räknas av många som coachingens fader. Gallwey var tennistränare och skrev boken "The Inner Game of Tennis" (1975) - först och främst för tennisspelare - men den visade sig bli en framgång även utanför tennisbanan. Hans formel för seger var: strunta i utvärdering och bedömning, programmera huvudet med mentala bilder där du ser dig själv lyckas och låt det hela ske av sig självt.

Källa: Coaching av Susanne Gjerde (2003)

Varför coaching?

En coach kan man anlita när man befinner sig vid ett vägskäl, när man har problem i sina relationer eller har andra problem som man söker en lösning på o s v. Coachen och klienten riktar sin uppmärksamhet på nutid och framtid. Fokus är lösningar och möjligheter - inte diagnos och rådgivning. En coach kan tjäna som bollplank och hjälpa individer att komma fram till de svar som finns i individen själv. En coach kan fungera som en samtalspartner som ställer de "rätta" frågorna för att man själv ska komma fram till den bästa lösningen. En coach finns där för att stötta dig i din utveckling, sporra dig, uppmuntra dig och utmana dig att nå de mål som du vill nå!

8 coachkompetenser enligt ICF

ICF (International Coaching Federation) har tagit fram åtta kärnkompetenser som beskriver grunden för professionell coaching. Kompetenserna handlar både om coachens förhållningssätt och om hur coachingen genomförs – med respekt för klientens egna mål, resurser och förmåga att hitta sin väg framåt.

1. Etiskt förhållningssätt
Coachen arbetar professionellt och etiskt, med respekt för klientens integritet, värderingar och personliga gränser. Sekretess, tydlighet och ansvar är viktiga delar av coachrelationen.

2. Ett coachande förhållningssätt
Coachen möter klienten med öppenhet, nyfikenhet och respekt och är samtidigt medveten om sina egna värderingar och föreställningar. En professionell coach fortsätter också att utveckla sin egen kompetens och självkännedom.

3. Tydliga överenskommelser och mål
Coach och klient kommer tillsammans överens om vad coachingen ska handla om och vad klienten vill få ut av den. Målen kan utvecklas och förändras under processens gång.

4. Tillit och trygghet
En viktig grund i coaching är att skapa en trygg och förtroendefull relation där klienten känner sig sedd, respekterad och fri att uttrycka tankar, känslor och funderingar utan att bli dömd.

5. Närvaro
Coachen är närvarande och lyhörd i samtalet och kan följa det som uppstår i stunden. Det innebär att inte i förväg bestämma vart samtalet ska leda, utan att vara flexibel och följa klientens behov och process.

6. Aktivt lyssnande
Att lyssna handlar om mer än att höra orden. Coachen uppmärksammar även känslor, värderingar, behov, återkommande mönster och det som kanske inte sägs direkt. På så sätt kan klienten få syn på sådant som tidigare varit svårt att upptäcka på egen hand.

7. Skapa nya insikter
Genom frågor, reflektioner och nya perspektiv hjälper coachen klienten att öka sin medvetenhet och upptäcka nya möjligheter. Coachen levererar inte färdiga svar – målet är att hjälpa klienten att hitta sina egna.

8. Stödja utveckling och förändring
Insikter blir värdefulla när de kan omsättas i livet. Coachen hjälper därför klienten att föra över nya insikter till konkreta mål, val eller handlingar och att hitta sätt att fortsätta utvecklingen även mellan samtalen.

Coaching bygger på din egen kraft

En viktig grund i ICF syn på coaching är att klienten själv är en aktiv part i processen. Coachens uppgift är inte att tala om för dig hur du ska leva ditt liv, utan att genom närvaro, lyssnande och kraftfulla frågor hjälpa dig att upptäcka dina egna resurser, möjligheter och vägar framåt.

Du är expert på ditt liv – coachen är expert på coachingprocessen.